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Ricette

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Frullato verde

Valori nutrizionali (per porzione)
Calorie62 kcal
Sodio6.0 mg
Carboidrati13 g
Proteine1 g
Fosforo26 mg
Potassio198 mg
Ingredienti (2 Persone)
  • 1-2 mele dolci
  • 1 manciata di erbe selvatiche (ad es. malva, ortica, acetosella)
  • 1 manciata di foglie di lampone
  • 100-120 ml d'acqua, a seconda della consistenza desiderata
facile
Indicazioni

Tagliate le mele a spicchi e mettetele in un robot da cucina con gli altri ingredienti. Unite un po' d'acqua e iniziate a frullare lentamente il composto, aggiungendo altra acqua secondo necessità. Una volta ben miscelati gli ingredienti, frullate per altri 30-45 secondi alla velocità massima. Otterrete circa 300 ml di frullato.

Origine: Germania
 
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